◯ハンバーグ2種類◯枝豆◯野菜スープ◯ワカメとキュウリの酢の物◯もち麦ごはんハンバーグはいつものデミグラスソースと和風ね2種類。和風は青葉と大根おろしとポン酢。どっちもたくさん食べてごはんもおかわりした。枝豆は久しぶりだったみたいで食べ方がよくわ…

◯チーズ味のチキンカツ◯棒棒鶏◯とろろと豆腐の味噌汁◯玄米ごはんしゃぶしゃぶ用って書いてある鶏胸肉が冷凍庫にあったから粉チーズたっぷりと入れたパン粉を付けて揚げたら、山盛りチキン、完食して嬉しい。棒棒鶏も切りゴマをすり鉢で擦ってタレが美味しく…

ワクチン副反応はだいぶ楽に。だるいけど。◯鶏モモのグリル◯野菜のポタージュ◯ズッキーニのチーズ焼き◯きんぴらごぼう◯小松菜のニンニク炒め◯きゅうりと、もろみ味噌◯玄米ごはん昨日は陽より私が早く寝てごはんも作れなかったから野菜不足を補うメニュー。陽…

ワクチンの副反応が徐々にでてきた12時間後からめまいがして、微熱がでてきた。37度だけど平時が35度台だから結構フラフラで冷えピタシート何枚か付ける。頭痛や身体の痛みがあるからカロナールのむ。副反応めまい、寒気、微熱（37度）、身体の痛み、頭痛、…

◯カレーライス＆目玉焼き◯ゴーヤチャンプル◯浅漬けワクチン２回目１回目は腕が上がらなかったから、午前中に夕飯の準備をある程度していく今回の方が腕の痛みは無し体調も大丈夫

ワクチン２回目接種の前夜スシローの大トロ100円祭りに行って陽のほうがたくさん食べた。陽も大トロとかウナギとか。2人で3000円くらい。それから春の院展へ私は観に行くの２回目すごく素晴らしかった〜義母の誕生日にウナギを贈る。8000円。

◯親子丼◯キュウリとワカメの酢の物◯味噌キュウリ◯糠漬け◯豆腐の味噌汁◯玄米ごはん

◯とり天◯キャベツの浅漬け◯味噌キュウリ◯豆腐とワカメの味噌汁◯玄米ごはん陽が休み揚げたてのとり天が美味しくてたくさん食べたこの鳥ササミも冷凍庫からみつけたもの昼は冷やし中華。仕事終わってから急いで作ったから雑。

◯春巻き◯鯵の干物◯ズッキーニのピクルス◯小松菜のお浸し◯サラダ◯味噌汁◯玄米ごはん今日は答案返却の日。私より早く帰る春巻きは巻くのを陽が手伝ってくれたし中身もすごく美味しくできた冷凍庫整理で見つけた鯵も焼く☆歯医者で銀歯を入れた

◯秋刀魚の塩焼き◯ピーマンと豚バラの甘辛煮◯シーザーサラダ◯マカロニサラダ（飛田先生recipe◯キャベツ豆腐と油揚げの味噌汁◯もち麦と白米

朝から公園掃除夜は、タコを買ってあったから、たこ焼き(o^^o)綺麗に焼けなくて写真は無し

◯カレーライスヘアカットにいく。疲れてカレーで済ませる冷凍庫にある豚バラと鳥ササミで。

◯野菜の肉巻き甘辛◯ピーマンと人参のツナ炒め◯ロメインレタスのサラダ◯豆腐とワカメと長ネギね味噌汁◯発酵玄米発酵玄米がいい色になってきたから更にモチモチで美味しいらしい私は淡雪こまちばかり。肉巻き美味しい

◯チキングラタン◯ポタージュ◯ポテトサラダポテトサラダをすごく気に入ってたからまた作ろう今日は仕事休んで大学病院筋力が微妙にアップして安定してるからステロイドが0.5ミリ減って2ミリになる血液検査は少し貧血家に帰って大量の薬を置いてからすぐに塾の…

◯ピーマン肉詰め◯ロメインレタスとカニカマ◯キュウリとワカメの酢の物◯白菜とネギと豚ひき肉の味噌汁◯発酵玄米白ごはんcomのピーマンの肉詰めレシピタレがケチャップ、醤油、みりんで美味しくて、いつもこれ。陽が帰りに豪雨に遭ったらしく、夜には寒気がと…

◯ひとくちヒレカツ◯ニラ卵◯糠漬け＆生あみ◯冷奴◯白菜と油揚げの味噌汁◯発酵玄米今日から期末試験

◯ビーフシチュー◯野菜スープ◯フライドポテト◯茹で卵のサラダ◯発酵玄米

◯ハンバーグ（目玉焼き、キャロットラペ、キュウリと紫玉ねぎ）◯ホワイトシチュー◯糠漬けテストが明後日から。リビングで勉強してるからテレビも一切見ない休日ハンバーグはアルミホイルに包んでオーブンで焼いたからふっくら出来たホワイトシチューは市販の…

◯豚の生姜焼き◯ワカメとキュウリの酢の物◯冷奴◯卵とネギの味噌汁◯玄米ごはんカットをしに美容院へ行ったから帰りの時間が陽と一緒で、大慌てで用意した夕飯

◯手羽中のオーブン焼き◯麻婆豆腐◯だし巻き玉子◯糠漬け◯サラダ◯とろろの味噌汁◯発酵玄米数日前からニンニクタレに漬けておいた手羽中をオーブンで焼いて、豆板醤、味噌、鶏がらスープで味付けした麻婆豆腐。どちらもすごい美味しかった

◯コロッケ◯ズッキーニのチーズ焼き◯こんにゃく甘辛煮◯さつま揚げの生姜醤油◯味噌キュウリ◯カニカマサラダ◯卵と白菜の味噌汁◯発酵玄米揚げたて手作りコロッケの時はたくさん食べるから嬉しい。ズッキーニも美味しいってたくさん食べてた七夕だから近所の和菓…

◯鯖の塩焼き◯プルコギ◯春雨サラダ◯こんにゃくの甘辛煮◯ピーマンとさつま揚げ◯錦糸卵のサラダ◯とうもろこし◯豆腐とワカメの味噌汁◯発酵玄米英検の面接も受かってた

◯ポークステーキ◯ホワイトシチュー◯サラダ◯こんにゃくの甘辛煮◯小松菜と油揚げの味噌汁◯発酵玄米ニンニクチップをたくさん乗せた豚ロースのステーキ。小麦粉を薄く付けたロースを強火→弱火で焼いて醤油、みりん、おろしニンニクのタレを入れて煮詰めた。シチ…

◯ササミのフライ◯鍋◯油揚げのサラダ◯白菜の浅漬け◯糠漬け◯麦ご飯冷凍してあったササミをフライに。マヨネーズを付けてからパン粉で揚げたら美味しい下味がついてサクサクで中は柔らかくて残さず完食ワクチンの副反応なし

◯鮎の塩焼き◯蒸し鶏のネギソース◯卵ハムサラダ◯糠漬け◯豆腐と油揚げの味噌汁◯玄米ごはん金曜に魚屋さんで買った鮎。1匹では足りないくらい美味しかった昨日の夜中、避難指示がでてアラームが鳴り響く中、陽は起きなかった。よっぽど疲れが溜まってるんだろう…

◯ひとくちカツ◯卵焼き◯糠漬け◯レタスと豆苗◯ワカメと小ネギの味噌汁会社帰りに歯医者左上、麻酔して型をとるその後、ワクチン接種へやっぱりほとんど痛くない念のため３０分待機して体調が心配だし遅くなったからカツを買って帰る腕が痛くて全く上がらなくな…

◯肉団子の甘酢あん◯ジャガイモと人参スライスのミートグラタン◯人参とピーマンのマリネ◯ニンニクチップ乗せレタス◯糠漬け◯千切り野菜のコンソメスープ◯麦ご飯豚ひき肉と玉ねぎのお団子を油でカリッと揚げてからタレで煮込むから手間はかかるけど、美味しくて…

◯鳥手羽元の甘辛煮◯レタス＆人参◯レタスの甘酢漬◯糠漬け◯ワカメと小松菜の味噌汁◯発酵玄米お酢の入った甘い醤油タレでじっくり煮込んだ手羽元は柔らかくて美味しい高島屋に夏の制服買いに行って虎屋のモナカ買って食パン買ってタイ料理食べて時間潰して電車…