◯エビフライ◯とんぺい焼き◯春雨サラダ◯塩茹でオクラ◯野菜スティック◯人参と茄子と小松菜の味噌汁◯発酵玄米実親がワクチン２回目終了陽は試験勉強の追い込み期間に入り美術の課題や英語のプレゼン準備で疲れがたまり、ものもらいができた出来るだけ野菜を多く…

◯餃子◯ワカメ、山芋、オクラ、なめこポン酢◯餃子の具のスープ◯卵焼き◯レタス◯発酵玄米キャベツとニラをたくさん入れた餃子を作った陽が美味しい美味しいってたくさん食べてよかった。梅ジャムを作るコーヒーゼリーを作る浣腸をする

◯ハンバーグ◯ワカメと人参の味噌汁◯発酵玄米（二日目生玉ねぎと豆腐入りのタネをフライパン強火で焼いた後、アルミホイルにくるんで２００度のオーブンで１０分、しっかり肉汁を閉じ込められたハンバーグ。オーブンに移せば、その間にソースも作れるソースは…

◯チキングラタン◯人参、小松菜なコンソメスープ◯キュウリのピクルス◯レタス◯茹で卵◯味噌キュウリ保護者面談で学校いく付属の大学を推奨しているわけではないって言われた学校から帰ると陽が入れ違いで塾。明日は英検だから2コマ。発酵玄米を仕込むレモンナン…

◯カレーライス◯ケンタッキーのチキン◯トマトと卵のスープ◯レタス今週は保護者面談だから早帰り。私は白髪染だったから陽のほうが早くて、お腹すいたかなと思ってケンタッキーでチキン1ピース買って帰ったけど食べずに夕飯のおかずに。トマトと卵のスープには…

◯秋刀魚◯人参とツナと豆腐のシリシリ◯トマトと卵炒め◯茄子の煮浸し◯キャベツと小松菜の味噌汁

◯とり天◯うなぎ◯水餃子と平茸のスープ◯糠漬け◯オクラ◯ワカメと豆腐の味噌汁◯発酵玄米おかずはウナギのつもりで昼に買ったうなぎ弁当のうなぎ部分だけを外しておいたけど、タレがかかってなくて余り美味しくなさそうだから、安く買ってあった鶏胸肉を一枚使っ…

◯豚肉と野菜（もやし＆豆苗）の蒸し煮（ポン酢◯小籠包◯卵のサラダ◯油揚げの甘辛煮◯糠漬け◯平茸と油揚げの味噌汁◯発酵玄米昨日よりはマシになったけど、何度も会社を休もうと思うほどには不調。食欲なくて楽しみな朝のアイスコーヒーすら無理。早寝してたくさ…

◯手羽中の甘辛煮◯きんぴらごぼう◯平茸のバター醤油◯ニラ卵◯サニーレタス◯豆腐と油揚げと小松菜の味噌汁◯発酵玄米日曜の夜、腹痛と下痢。正露丸飲んで寝たけど今朝は胃痛と腰痛がひどくて仕事休みたかった忘れた日傘をとりに歯医者、そのまま虎屋でモナカ。帰…

◯カレーライス＆発酵玄米◯茹で卵（半熟＆固茹で）◯マカロニサラダ◯ワカメとキュウリの酢の物父の日、義父にエビスビール、実父に麦焼酎陽は手紙を書いてLINEで送っていた

◯カレーライス＆発酵玄米◯茹で卵（半熟＆固茹で）◯マカロニサラダ◯ワカメとキュウリの酢の物父の日、義父にエビスビール、実父に麦焼酎陽は手紙を書いてLINEで送っていた

英検合格祝いでスシロー陽は16貫もたべたイクラも、たべた炙りチーズサーモンは３回たべて、中トロ、卵、うなぎ、わらびもち。帰りに駅ビルでノートと本を買って帰る

◯手羽先◯唐揚げ◯切り干し大根の煮物◯茄子の煮浸し◯キムチキュウリ◯糠漬け◯豚バラと茄子とネギの味噌汁◯白米歯医者。また歯石とりユニクロ＆Mameコラボの初日、整理券を貰って一時間待ちで見れた。カップ付き黒ワンピースとニット茶色ワンピースとブラを買う…

◯サーモンのムニエル◯豚汁◯リコッタチーズのサラダ◯レンコンのきんぴら◯キャベツのピクルス◯青パパイヤの糠漬け◯切り干し大根と大豆の煮物◯発酵玄米慌てて作った夕食部活や委員会がない日は、帰りが4時30分だからあっという間に帰ってくる発酵玄米は最後の一…

◯鶏の照り焼き◯ホワイトシチュー◯キュウリのピクルス◯レタスと紫玉ねぎのサラダ◯発酵玄米↓この量を全部食べる会社にきてたパン屋で↓

◯チキンカツ◯ポテトグラタン◯糠漬け、梅干し◯焼き芋◯黒豆、浅漬け◯ジャガイモとワカメの味噌汁◯発酵玄米発酵玄米が良く色付いてきたから更にモチモチになって美味しい。ポテトグラタンは牛乳だけ。とろみが欲しいから最後に小麦粉と水を同量混ぜたものを追加…

◯ハンバーグ◯だし巻き玉子◯サラダ◯梅干し◯糠漬け（青パパイヤ、パプリカ◯味噌汁（しめじ、ワカメ、ネギ◯発酵玄米◯生菓子ハンバーグはフライパンで焼き付けたあと、２３０度のオーブンで15分。だし巻き玉子は出汁を入れ忘れて不味すぎ。陽は塩をかけてた。食…

◯ランチはナポリタン◯コロッケ◯スパゲティサラダ◯糠漬け（きゅうり、青パパイヤ◯味噌汁（わかめ、豆腐、白菜◯発酵玄米（1日目手作りコロッケ、陽は好きみたいで残さず食べた買ったのとは全然違って美味しいし、新聞を広げた上で衣付けすれば散らからないし楽…

学校の日土曜日の早起きはつらい装置が取れちゃったから2時から矯正歯科を予約する。駅で待ち合わせして、ASIOでマルゲリータピザ私はカフェオレ夕飯はエビカレーにんにくとエビを炒めて白ワイン。別に出しておいて最後にカレーに混ぜるおたふくソースとカレ…

◯エビフライ◯肉じゃが◯ローストポーク◯ホースラディッシュの醤油漬け◯小松菜のナムル◯白菜の味噌汁◯白ごはん

◯天ぷら（豚こま、茄子◯鶏肉とピーマンの甘辛◯茄子と鶏肉の生姜の煮物◯青パパイヤのサラダ◯発酵玄米◯白菜の味噌汁

◯カレイの煮付け◯青椒肉絲◯ソルタム（青パパイヤのサラダ◯茄子と豆腐とネギのサラダ◯糠漬け◯発酵玄米

☆ランチに野菜カレー会社の人がわざわざレシピをコピーしてきてくれた帰りにOKでピーマン茄子が安くて買う◯野菜カレーの残り◯肉じゃが◯シソ肉味噌◯なめこの味噌汁◯発酵玄米◯みそきゅー

◯ブリの照り焼き◯ガパオ（鶏ひき肉、青紫蘇、パプリカ◯ヤムウンセン◯豚汁（白菜豚肉ネギ◯発酵玄米＆白米会社の人とスタバでご飯食べてからバスに乗ってタイ食材の専門店へ。↓買ったもの白キクラゲ青パパイヤヤムウンセンのもとお店のお姉さんおすすめのソース

あさごはんのオムレツ。ありあけの食パンと。塾の前にお団子。上新粉と白玉粉を混ぜて作ったらいつもよりもちもちになった矯正歯科に行ってから、つばめグリルでハンバーグとコロッケ

◯オムレツ◯白身魚のムニエル◯コーンスープ◯新生姜の甘酢漬◯胡桃と小魚◯カッテージチーズと水菜なサラダ◯発酵玄米昨日のミートパイの中身を使ってオムレツ。白身魚（タラ？）は150円だったから。コーンスープはレトルトで100円以下だけど、昨日のシチューに使…

◯ミートパイ◯ホワイトシチュー◯卵サラダ◯発酵玄米意外と簡単で美味しいよって会社の人が言ってたからパイシートで作ったら本当に簡単で焼きたてはサックサクで陽も完食してた。中身は合挽肉と玉ねぎと人参とキノコとチーズ。味付けはコンソメとソースとケチ…

◯親子丼＆梅干し◯ちくわのチーズ焼き（写真なし◯キャベツとベーコンとにんじんとレタス◯糠漬け豚バラと茄子とキノコと白菜の味噌汁◯発酵玄米＆白米青梅を半分、梅ジュースに。

◯生姜焼き◯ズッキーニのチーズ焼き◯豚バラピーマンのきんぴら◯白菜と塩昆布の浅漬け◯白菜とネギと豚バラの味噌汁◯寝かせ玄米◯糠漬け

◯石持の塩焼き◯豚肉とカブの胡麻炒め◯ロメインレタスとカニカマ、パプリカ◯かぶの浅漬け◯茄子と豚バラ、人参の味噌汁◯ワカメとキュウリの酢の物◯胡桃と小魚の佃煮◯発酵玄米いしもちが、ものすごい美味しい胡桃小魚は毎日のおにぎりに入れる昨日の疲れが案の…